Про волосы существует удивительно много семейных правил. Концы нужно стричь на растущую луну, голову нельзя мыть часто, ребенка обязательно надо побрить в год, а если выдернуть один седой волос, рядом появятся еще несколько.
Некоторые из этих советов безобидны. Другие заставляют людей месяцами лечить выпадение масками, покупать ненужные витамины или бояться обычного шампуня.
Разбираемся, где правда, где красивая легенда, а где утверждение, в котором наука нашла только небольшую долю истины.
Стрижка действительно помогает отращивать длину, но не потому, что ускоряет работу волосяных фолликулов.
Волос растет из фолликула, расположенного в коже. Ножницы работают с уже сформированным стержнем и никак не могут передать корню сигнал расти быстрее.
По данным российской медицинской публикации, средняя скорость роста волос составляет примерно 0,27-0,35 мм в сутки. Это около 0,8-1 см в месяц, хотя у конкретного человека показатель может отличаться.
Почему после стрижки иногда кажется, что волосы стали расти лучше?
Убираются сухие и расслаивающиеся концы. Волосы меньше обламываются, поэтому длина действительно начинает сохраняться.
Что на самом деле: стрижка не ускоряет рост, но помогает не терять уже отросшие сантиметры.
Этот совет особенно популярен в странах СНГ. Многие родители до сих пор уверены, что после бритья пушок сменится густыми и крепкими волосами.
Но количество волосяных фолликулов не увеличивается от машинки или бритвы. Срезается только часть волоса над поверхностью кожи.
После бритья новый волос сначала кажется более жестким, потому что у него ровный тупой край. Естественный несрезанный волос постепенно сужается к кончику, поэтому ощущается мягче. Исследования не подтверждают, что бритье меняет скорость роста, цвет или реальный диаметр волоса.
Иллюзию густоты усиливает еще один момент: детские волосы постепенно меняются с возрастом. Эти естественные изменения просто совпадают по времени с первым бритьем.
Что на самом деле: волосы ребенка станут взрослее и плотнее независимо от того, побреют его в год или нет.
После душа в сливе действительно можно увидеть больше волос, чем в обычное время. Но шампунь не обязательно является причиной их выпадения.
В норме большая часть волос находится в фазе активного роста, а примерно десятая часть — в фазе покоя. Когда цикл заканчивается, волос постепенно отделяется от фолликула. Во время мытья и расчесывания мы просто замечаем волосы, которые уже были готовы выпасть. Российские специалисты используют фототрихограмму — специальное исследование, которое помогает оценить состояние волос: сколько из них растет активно, а сколько находится в фазе завершения роста и готовится выпасть.
В исследовании влияния частоты мытья лучшие показатели состояния кожи головы и удовлетворенности волосами наблюдались при мытье примерно 5-6 раз в неделю. Ежедневное очищение само по себе также не показало ухудшения состояния кожи и волос у участников исследования.
Это не означает, что всем нужно мыть голову ежедневно. Частота зависит от жирности кожи, структуры волос, физической активности и используемых средств.
Что на самом деле: голову можно мыть по мере загрязнения. Важнее подходящий шампунь, температура воды и бережное обращение с мокрыми волосами.
Цифра 100 звучит удобно, но считать каждый волос на расческе практически бессмысленно.
Количество заметно выпавших волос зависит от густоты, длины, частоты мытья и расчесывания. Если человек моет голову раз в четыре дня, в день мытья он увидит сразу волосы, накопившиеся за несколько суток.
Гораздо важнее не конкретное число, а изменение привычной картины. Насторожить должны резкое усиление выпадения, расширение пробора, заметное уменьшение объема хвоста или сохранение интенсивного выпадения в течение нескольких недель.
При профессиональной диагностике врачи оценивают не количество волос в ванной, а плотность на квадратный сантиметр, диаметр стержней и долю волос в разных фазах роста. Для этого применяют трихоскопию и фототрихограмму.
Что на самом деле: универсальной нормы, подходящей каждому человеку и каждому дню, нет. Важнее сравнивать состояние волос со своей обычной нормой.
Стресс действительно может влиять на волосы. Но объяснять им любое выпадение так же неверно, как объяснять любую головную боль усталостью.
При телогеновом выпадении часть волос раньше времени переходит из активной фазы роста в фазу покоя (телоген). Из-за этого через некоторое время волосы начинают выпадать сильнее обычного.
Проще говоря: волос не «умирает» сразу, а преждевременно прекращает расти и переходит в период отдыха, после которого он выпадает. Такое состояние часто бывает временным и может появиться через несколько недель или месяцев после сильного стресса, болезни с высокой температурой, резкого похудения, дефицита железа, гормональных изменений или приема некоторых лекарств.
При этом реакция часто появляется не на следующий день после переживания. Между событием и заметным выпадением может пройти время, поэтому человек не всегда связывает их между собой.
Со стрессом связана и другая популярная история — можно ли поседеть от переживаний. Эксперименты показали, что острый стресс способен влиять на стволовые клетки, из которых образуются пигментные клетки волоса. Исследования человеческих волос также обнаружили связь между периодами психологического напряжения и изменением пигментации отдельных волос. Но это не означает, что вся голова может побелеть за одну ночь.
Что на самом деле: стресс может быть одной из причин, но выпадение требует поиска конкретного триггера, особенно если оно продолжается.
Банка с надписью для роста волос выглядит как простое решение. Кажется, что организму можно на всякий случай добавить биотин, железо, цинк и еще десяток веществ.
Но добавки помогают прежде всего тогда, когда существует подтвержденный дефицит. Если дефицита нет, увеличение дозы не обязательно улучшит состояние волос.
В российском обзоре применения цинка отмечено, что сниженный уровень цинка обнаружили только у 7% обследованных женщин с телогеновым выпадением, а его коррекция не привела к заметному клиническому улучшению волос. Авторы также указывают, что связь между дефицитом цинка и некоторыми видами алопеции часто преувеличивается.
С железом ситуация также требует диагностики. Железодефицит может сопровождать выпадение волос, но назначать препарат только по состоянию длины или количеству волос на расческе нельзя. Российские специалисты подчеркивают важность поиска причины и комплексного обследования.
Что на самом деле: витамины не являются универсальным удобрением для волос. Сначала определяют причину проблемы, потом корректируют конкретный дефицит.
Белые чешуйки автоматически хочется связать с сухостью и намазать кожу маслом. Но нередко перхоть сопровождает не сухую, а жирную кожу головы.
Себорейный дерматит связан с работой сальных желез, особенностями кожного сала, состоянием защитного барьера и микрофлоры кожи. Российский обзор описывает его как хроническое воспалительное заболевание, которое часто развивается именно на участках с большим количеством сальных желез.
Поэтому масло на кожу головы не всегда решает проблему. Оно может временно уменьшить ощущение стянутости, но не устранит воспаление, зуд или нарушение микробиома. При активном шелушении неправильный домашний уход способен сделать кожу еще более жирной и раздраженной.
Что на самом деле: перхоть и сухость — не синонимы. Причиной шелушения может быть себорейный дерматит, раздражение, контактная аллергия или другое состояние кожи.
Жжение часто воспринимают как доказательство того, что средство работает. Кожа краснеет, становится горячей, появляется ощущение усиленного кровообращения. Кажется, что фолликулы обязательно должны проснуться.
Но раздражение кожи не равно росту волос.
У лукового сока есть небольшое исследование с положительными результатами, однако оно проводилось на пациентах с очаговой алопецией, а не на здоровых людях, которые хотели быстрее отрастить длину. Исследование было небольшим, а его результаты нельзя переносить на все виды выпадения и обычный рост волос.
Горчица, перец, эфирные масла и другие активные компоненты могут вызывать раздражающий или аллергический контактный дерматит. В медицинской литературе описаны воспалительные реакции кожи после применения горчичного масла и других косметических компонентов.
При этом не все масла бесполезны. Например, кокосовое масло в исследовании уменьшало потерю белка поврежденными и неповрежденными волосами. Но это действие относится к защите стержня, а не к ускорению работы фолликула.
Что на самом деле: масло может уменьшать трение и ломкость длины, но жгучая маска не гарантирует появление новых волос.
После процедуры волосы могут стать очень гладкими, тяжелыми и блестящими. Визуально они действительно выглядят здоровее. Но гладкий вид и восстановленная структура — не одно и то же.
Стержень волоса состоит из уже сформированных ороговевших клеток. Он не может биологически залечить повреждение так, как это делает живая кожа. Косметические компоненты способны заполнить неровности, уменьшить трение, создать пленку и временно улучшить внешний вид.
Стойкое выпрямление достигается воздействием на связи внутри кератина волоса. Российский обзор осложнений бьюти-процедур прямо указывает, что завивка и выпрямление меняют дисульфидные связи кератина.
Исследования химических выпрямителей также обнаруживали усиление неровности кутикулы после обработки, особенно при сочетании состава с высокой температурой. Некоторые формулы могут сделать волосы более прямыми и удобными в укладке, одновременно увеличив структурное повреждение.
Что на самом деле: кератиновое выпрямление является косметической процедурой изменения структуры, а не лечением волос.
Хна имеет растительное происхождение, но от этого не перестает быть красителем.
В листьях лавсонии содержится пигмент, который взаимодействует с кератином и меняет цвет волос. Европейский научный комитет по безопасности потребителей рассматривает хну именно как краску для волос и оценивает ее безопасность в рамках конкретного состава и способа использования.
Натуральное происхождение не означает отсутствия химического взаимодействия. Чай, кофе и свекла тоже натуральные, но все они способны оставлять цвет.
Это особенно важно учитывать перед сильным осветлением, сложным окрашиванием или оценкой натуральных волос перед продажей. Хна может долго сохраняться на длине и влиять на результат последующих процедур.
Что на самом деле: хна является окрашиванием. Натуральные волосы после нее уже нельзя считать полностью необработанными.
Волосы растут медленно. Чтобы заметить реальные изменения длины, густоты или состояния, обычно требуется время. За этот период человек успевает сменить шампунь, пропить витамины, сделать маску, подстричь концы и начать лучше питаться.
Когда волосы становятся лучше, легко приписать результат последнему действию, хотя причина могла быть совсем другой.
Кроме того, мы часто путаем три разных процесса:
Масло может уменьшить ломкость, но не обязательно ускорит рост. Стрижка сделает край плотнее, но не увеличит количество фолликулов. Кондиционер добавит гладкость, но не вылечит причину выпадения.
Вместо поиска одного чудесного средства полезнее действовать проще:
бережно расчесывать волосы, не перегревать длину, своевременно убирать поврежденные концы, не использовать агрессивные домашние смеси и разбираться с причиной выпадения, если оно стало заметно сильнее.
Если волосы остаются натуральными, плотными и не подвергаются окрашиванию или химическому выпрямлению, перед серьезной сменой образа их можно сначала оценить. Для натурального среза волос имеют значение не мифические удачные дни для стрижки, а реальная длина, вес, оттенок, структура и плотность концов.
